100 órás alapképzés (online)

A yin jóga oktatóképzés célja, hogy a résztvevők megismerkedjenek a yin jóga filozófiájával, anatómiai alapjaival, a gyakorlás során alkalmazott technikákkal és a tanítás módszertanával. A képzés során a hallgatók megtanulják, hogyan vezessék a gyakorlatokat úgy, hogy figyelembe veszik a test különböző fiziológiai szükségleteit, és hogyan segítsenek a gyakorlóknak a relaxáció elmélyítésében.

Amiről tanulni fogsz:

  • Yin jóga póz
  • Mélyrehatóan megérted a yin ászanák hatását, fizikai és energetikai működését, előnyeit, ellenjavallatait és variációit. 25 alap póz és variációs lehetőség, több mint 70 ászana
  • Yin jóga filozófiája, története
  • Yin és Yang elve, miért fontos
  • Anatómia és élettan
  • Koshak - Jóga anatómiája
  • Yin alapelvei, szekvenálás, tanítás módszertani művészete
  • 5 elem tana
  • Meridiánok és fascia
  • Csakrák
  • Érzékszervek, érzelmek
  • A hang, beszéd, csend és zene művészete, hogyan alkalmazd az órád alatt
  • Szavak hipnotikus ereje
  • Pranayama Yin gyakorlás alatt

Tartalom:

  • Yin története
    • Yin története

      00:03:40
  • Yin Yang
    • YIN-YANG ELV ÉS A QI

      00:11:21
  • Yin anatómia
    • Yin anatómia PDF fájlok

    • Anatómia

  • Yin alapelve
    • Yin alapelv

      00:40:40
    • Yin alapelve és a kártyahasználat

      00:14:00
  • 5 elem tana
    • 5 elem tana

      00:28:00
  • Óravázlat
    • Kreatív yin óra

      00:13:45
    • Óravázlat

      00:37:10
  • Meridián
    • Sorozatok az elemek mentén PDF

      • Meridián
        • Meridián

        • Epehólyag

        • Máj

        • Vékonybél

        • Szív

        • Hármas melegítő

        • Szívburok

        • Gyomor

        • Lép-hasnyálmirigy

        • Tüdő

        • Vastagbél

        • Húgyhólyag

        • Vese

  • Pózok
    • Szívolvasztó póz

    • Lábfej, boka nyújtása

    • Banán

    • Pillangó

    • Fél pillangó

      00:12:40
    • Teve

    • Macska farka

      00:06:17
    • Hernyó

    • Baba

    • Lógó előrehajlás

      00:03:50
    • Szarvas, japán ülés

    • Sárkány

      00:06:00
    • Béka

      00:07:40
    • Boldog Baba

    • Fekvő csavarás

      00:08:00
    • Hősi, nyereg

      00:08:17
    • Cipőfűző

      00:09:00
    • Csiga

      00:03:31
    • Szfinx, fóka

    • Tűzrakó

    • Galamb, hattyú

    • Lábújjak nyújtása

    • Szitakötő

    • Híd

    • Masni

      00:05:07
    • Hal

      00:04:37
    • Guggolás

      00:06:10
    • Vízesés

      00:02:16
    • Szélhajtó

      00:03:10
    • Törött szárnyak

      00:04:34
    • Fal gyakorlatok

    • Fal, mint segédeszköz

      00:22:00
    • Hevederes comb gyakorlás

      00:05:05
    • Segédeszköz használata yin gyakorlás közben

    • Pózok PDF

129.000 Ft
  • Course Level Kezdő
  • Lecke 58
  • Nyelv Magyar
  • Beiratkozva 8
  • Additional Resource 15
  • Utolsó frissítés 2025.03.14.