Resztoratív jóga és vezetett relaxációs technikák
A resztoratív jóga , amelynek egyetlen célja : a kikapcsolódás.
Különféle kellékek, plédek,takarók, jóga téglák segítségével veszünk fel egy egy gyakorlatot.
Hosszú percekig maradunk a gyakorlatban 5-15-30 percig
Resztoratív jóga előnyei látszólag végtelenek.
Segít enyhíteni a krónikus fájdalmat, segíti az izom regenerálódását, tanulmányok bizonyítják, hogy erősíti az immunrendszert
A jóga nidra és a vezetett relaxáció célja a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulás előidézése olyan gyakorlatok révén , amelyek a tudatosságot a külső világról a belső világba helyezik át.
Tartalom
- A resztoratív (helyreállító) jóga filozófiája, technikája és gyakorlatai
- Története + háttere, fogalma, megértése
- Ászanák részletes bemutatása
- Kellékek, eszközök használata
- Legújabb tudományos kutatások a mély relaxáció előnyeiről, az éber figyelemről és a stressz következményeiről
- Légző gyakorlatok
- Resztoratív jóga órák oktatási módszerei
- A stressz megoldásának módszertana
- A stressz pozitív megközelítése
- Az öngyógyító rendszer
- Stresszkezelési lehetőségek
- Jóga Nidra és vezetett relaxáció tanítása
- Mi a jóga nidra
- Hogyan gyakoroljuk helyesen a jóga nidrát
- Hogyan írjunk nidra forgatókönyvet
- Hogyan kell felépíteni egy nidra órát
- A jóga nidra tudományos és spirituális megközelítése
- Jóga Nidra és idegtudomány
- Jóga Nidra különböző stílusai
- Fontos biztonsági irányelvek
- Hogyan építsd be a Jóga Nidrát az óráidba vagy a mindennapi életben
A workshop díja
34.000 Ft
Mit tartalmaz?
Előre felvett videók
Ebook
3 hónapos hozzáférés
