Híd – setu badhasana

Béka – mandukasana

Váll nyitás

Gyertya – sarvangasana

Cipőfűző – gomukhasana

Fekvő láb nyújtása – supta padangustasana

Hal póz – matsyasana

Galamb -eka pada raja kapotasana

Hernyó, szitakötő,fel pillangó

Pillangó- badha konasana